Unser Kursplan im PNT²
Welcher Kurs findet statt? | Wann findet der Kurs statt? |
|---|---|
Rückenfitness & Core | Montag 18:00 Uhr |
Gesunder Rücken | Dienstag 17:30 Uhr |
Gesunder Rücken | Dienstag 18:30 Uhr |
Pilates | Donnerstag 18:00 Uhr |
Gesunder Rücken
prävention - mobilität - kräftigung
Im Alltag lassen wir unsere Rückengesundheit oft außer Acht: Wir bewegen uns zu wenig, sitzen zu lange oder falsch. Mögliche Folgen können Muskelschwäche und muskuläre Dysbalancen sein, die Beschwerden auslösen.
In diesem Kurs ist unser Rücken der Hauptfokus. Er wird gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Dies kann sowohl präventiv sinnvoll sein, als auch bei schon bestehenden Beschwerden.
Rückenfitness & Core
Kraftsteigerung - stabilität - tiefenmuskulatur
Die Rumpfmuskulatur ist der Schlüssel für einen stabilen, fitten und starken Körper. Dabei konzentrieren wir uns häufig viel zu sehr auf die großen Muskeln und nicht die kleinen, die im Hintergrund für Stabilität sorgen.
Deswegen wollen wir in diesem Kurs genau diese Tiefenmuskulatur der Körpermitte stärken. So beugen wir Rückenschmerzen vor und schaffen einen Ausgleich zum Alltag. Dabei nutzen wir Kleingeräte wie Hanteln, Gewichtscheiben, Bälle, instabile Untergründe und vieles mehr!
Die Vorteile: mehr Kraft, mehr Stabilität, mehr Körperspannung und eine bessere Haltung.
Pilates
Kräftigung - Atmung - beweglichkeit
Pilatestraining ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.
Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um den eigenen Körper ökonomisch und effektiv zu bewegen.
Die Kombination aus Atmung und Bewegung hilft dabei, den Geist zu entspannen und den Fokus auf die Bewegungsqualität zu legen.
Training in der Gemeinschaft
Du kannst dich alleine nicht motivieren deinem Körper etwas gutes zu tun? Fitnesstraining in Gruppen ist momentan ein riesen Trend – und das zu Recht. Egal ob mit Freunden oder in einer „neuen“ Gruppe, es gibt viele gute Gründe für ein Gruppenworkout.
Aus unserem Therapiezentrum PNT²
persönlich – Vielschichtig – kompetent
Wir bei PNT² überzeugen durch ein kleines Team. Unsere Therapeuten und Trainer sind vielseitig ausgebildet und betreuen Sie in vielen Bereichen. Und hierfür stehen wir auch mit unserer Philosophie. Die angebotenen Kurse werden in die Therapie eingebaut. Jeder Patient, ob Anfänger oder Fortgeschritten kann an den Kursen teilnehmen.
Wie wir bei pnt² arbeiten
- 1. Gespräch: Im ersten Schritt nehmen wir uns Zeit für Sie und besprechen gemeinsam, welche Ziele Sie haben und welcher Kurs für Sie Sinn ergibt.
- 2. Auswahl des Kursformats: Auf Grundlage des Gespräches wird ein oder mehrere passende Kurse ausgewählt. Mit der Zehner-Karte ist es möglich, mehrere Kurse gleichzeitig zu besuchen.
- 3. Durchführung von 10 Kurseinheiten: In jedem Kurs geht der Kursleiter individuell auf die Teilnehmer ein. Dies ist durch unsere kleinen Kurszahlen problemlos möglich.
- 4. Nachsorge: Auch nach dem Kurs sind wir weiter für Sie da. Gemeinsam besprechen wir, wie Ihr Weg in ein fittes und gesundes Leben weitergeht.
Ihr Kontakt ins PNT²
Organisiert – Kompetent – Freundlich
Uns ist das Verhältnis zu unseren Patienten und eine für den Patienten individuell angepasste Behandlung wichtig.
Buchen Sie jetzt den für Sie passenden Kurs und lassen Sie uns an Ihrer Mobilität und an Ihrem Wohlbefinden arbeiten.
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