Unser Kursplan im PNT²
Wann findet der Kurs statt? | Welcher Kurs findet statt? |
|---|---|
Dienstag 18:30 Uhr | Gesunder Rücken |
Donnerstag 18:00 Uhr | Pilates |
Pilates
Kräftigung - Atmung - beweglichkeit
Pilatestraining ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.
Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um den eigenen Körper ökonomisch und effektiv zu bewegen.
Die Kombination aus Atmung und Bewegung hilft dabei, den Geist zu entspannen und den Fokus auf die Bewegungsqualität zu legen.
High Intensity Training (HIIT)
cardio - spaß - aktivität
Bei der Trainingsmethode HIIT wechselt sich immer ein hochintensiver Aktiv-Slot mit moderaten Phasen bzw. aktiven Pausen ab.
Dies kann sowohl für die Verbesserung der Ausdauer, als auch für Kräftigung der Muskulatur herangezogen werden. Der große Vorteil ist, dass in kurzer Zeit ein großer Trainingseffekt hervorgerufen werden kann.
Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt
Gesunder Rücken
prävention - mobilität - kräftigung
Im Alltag lassen wir unsere Rückengesundheit oft außer Acht: Wir bewegen uns zu wenig, sitzen zu lange oder falsch. Mögliche Folgen können Muskelschwäche und muskuläre Dysbalancen sein, die Beschwerden auslösen.
In diesem Kurs ist unser Rücken der Hauptfokus. Er wird gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Dies kann sowohl präventiv sinnvoll sein, als auch bei schon bestehenden Beschwerden.
Stretching
Beweglichkeit - flexibilität - Entspannung
Viele Dinge können dazu führen, dass man „verkürzt“ und unbeweglich wird. Büroarbeit, ein eintöniger Bewegungsablauf oder Krafttraining sind nur einige Beispiele.
Sich bewusst zu dehnen und zu stretchen hilft nicht nur dabei gegen diesen Effekt anzukämpfen, sondern es sorgt auch für ein besseres Körpergefühl und eine muskuläre Ausgeglichenheit.
Diese macht sich bei vielen Menschen auch psychisch bemerkbar. Sie fühlen sich einfach besser und mehr im Einklang mit sich selbst.
Training in der Gemeinschaft
Du kannst dich alleine nicht motivieren deinem Körper etwas gutes zu tun? Fitnesstraining in Gruppen ist momentan ein riesen Trend – und das zu Recht. Egal ob mit Freunden oder in einer „neuen“ Gruppe, es gibt viele gute Gründe für ein Gruppenworkout.
Aus unserem Therapiezentrum PNT²
persönlich – Vielschichtig – kompetent
Wir bei PNT² überzeugen durch ein kleines Team. Unsere Therapeuten und Trainer sind vielseitig ausgebildet und betreuen Sie in vielen Bereichen. Und hierfür stehen wir auch mit unserer Philosophie. Die angebotenen Kurse werden in die Therapie eingebaut. Jeder Patient, ob Anfänger oder Fortgeschritten kann an den Kursen teilnehmen.
Wie wir bei pnt² arbeiten
- 1. Gespräch: Im ersten Schritt nehmen wir uns Zeit für Sie und besprechen gemeinsam, welche Ziele Sie haben und welcher Kurs für Sie Sinn ergibt.
- 2. Auswahl des Kursformats: Auf Grundlage des Gespräches wird ein oder mehrere passende Kurse ausgewählt. Mit der Zehner-Karte ist es möglich, mehrere Kurse gleichzeitig zu besuchen.
- 3. Durchführung von 10 Kurseinheiten: In jedem Kurs geht der Kursleiter individuell auf die Teilnehmer ein. Dies ist durch unsere kleinen Kurszahlen problemlos möglich.
- 4. Nachsorge: Auch nach dem Kurs sind wir weiter für Sie da. Gemeinsam besprechen wir, wie Ihr Weg in ein fittes und gesundes Leben weitergeht.
Ihr Kontakt ins PNT²
Organisiert – Kompetent – Freundlich
Uns ist das Verhältnis zu unseren Patienten und eine für den Patienten individuell angepasste Behandlung wichtig.
Buchen Sie jetzt den für Sie passenden Kurs und lassen Sie uns an Ihrer Mobilität und an Ihrem Wohlbefinden arbeiten.
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